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「カフェインレス」「デカフェ」「ノンカフェ」と様々な種類がありますが、それぞれどのような違いがあるのか気になりますよね。
また、妊娠中や授乳中はカフェインの摂取に気をつけている方も多いのではないでしょうか。
よく聞くけど違いが分からない…
この記事では、「カフェインレス」「デカフェ」「ノンカフェ」違いとカフェインを含まない飲み物についてご紹介します。
目次
カフェインとは?
カフェインとは、「アルカロイド」という植物に含まれている成分の一種です。
これは、コーヒーや紅茶などの苦み成分の一つでもあります。
カフェインの作用は、目を覚ます効果がよく知られており、眠気覚ましにコーヒーを飲むという方もいるのではないでしょうか。
適切な量を摂取することで、眠気解消や集中力アップなどの効果が期待されます。
しかし、過剰に摂取すると、動悸や下痢、吐き気、不眠症状といった悪影響を及ぼしてしまうため、摂取量には注意が必要です。
「カフェインレス」「デカフェ」「ノンカフェ」 違いは?
妊娠中や授乳中は、特にカフェインの量を控えなければいけません。
しかし、コーヒーを飲みたい時もありますよね。
「カフェインレス」「デカフェ」「ノンカフェ」と様々な種類のタイプが販売されていますが、それぞれカフェイン含有量の違いがあります。
カフェインレス
「わずかにカフェインの量が含まれている」ものがカフェインレスです。
デカフェやカフェインレスには微量にカフェインが含まれている可能性があり、デカフェは「取り除いた」、カフェインレスは「少ない」という意味の違いもあります。
また、カフェインレスコーヒーは、通常のコーヒーからカフェインを除去した製品で、カフェインを90％以上除去したコーヒーのことを表します。
デカフェ
デカフェもカフェインレス同様、もともとカフェインを含んでいるものからカフェインを取り除いたものです。
上記でも説明していますが、デカフェは「取り除いた」、カフェインレスは「少ない」という意味の違いもありますが、どちらもカフェインはわずかに残った状態になります。
カフェインがゼロということではないため、注意が必要です。
ノンカフェイン
「全くカフェインを含まない」飲み物がノンカフェインです。
大きな違いは、「原料」にあります。
コーヒーや緑茶、ほうじ茶の原料は、コーヒー豆や茶葉になりますが、ノンカフェインは、全くカフェインを含んでいない原料で作られています。
妊娠中や授乳中でカフェイン摂取が気になる方は、ノンカフェインを選ぶと良いでしょう。
カフェインを控えた飲み物は?
カフェインレスコーヒー
カフェインレスコーヒーは、通常のコーヒーからカフェインを除去した製品で、カフェインを90％以上除去したコーヒーのことを表します。
味や香りの変化はほとんど違いがないように作られているのも特徴の一つです。
後味もスッキリとしていて飲みやすいため、妊娠中や授乳中におすすめです。
たんぽぽコーヒー
たんぽぽコーヒーは、別名たんぽぽ茶とも呼ばれていますが、使用している原料はたんぽぽの根の部分が使われています。
原料にたんぽぽを使用しているため、全くカフェインを含んでいないノンカフェインの飲み物です。
見た目や風味はコーヒーに似ていますが、味は濃いほうじ茶や麦茶に似ています。
ルイボスティー
ルイボスティーは、「ルイボス」という植物から作られているノンカフェインの飲み物です。
ほのかな甘い香りで渋みが少なくなっているため飲みやすく、小さな子どもから妊娠中、授乳中の方も安心して飲むことができます。
また、リラックスしたい時や水分補給としてもルイボスティーはおすすめです。
麦茶
お茶の種類には、カフェインを含んでいるものもありますが、麦茶はノンカフェインの飲み物です。
麦茶は、夏の水分補給の定番でもあり血液をサラサラにする効果があります。
また、ミネラルも豊富でカフェインが気になる方や小さな子どもでも飲むことができるためおすすめです。
家族みんなで飲むことができるね♪
まとめ
今回は、「カフェインレス」「デカフェ」「ノンカフェ」違いとカフェインを含まない飲み物について以下にまとめました。
- 「カフェインレス」「デカフェ」「ノンカフェ」の違いは、それぞれのカフェイン含有量の違い
- カフェインレスは、「わずかにカフェインの量が含まれている」
- デカフェは、「もともとカフェインを含んでいるものからカフェインを取り除いたもの」
- ノンカフェインは、「全くカフェインを含まない」
- カフェインを控えた飲み物は、「カフェインレスコーヒー」、「たんぽぽコーヒー」、「ルイボスティー」、「麦茶」
それぞれの違いを知ることで、カフェインを控えたい場合にどのタイプを選ぶと良いか使い分けることができます。
コーヒーが好きな方から妊娠中や授乳中にも飲みたい方まで、コーヒーの風味や香りを楽しみながら味わってみて下さい。
